C’est quoi ?
Il existe de nombreuses définitions du Yoga… pour expliquer le Yoga simplement, on peut dire que c’est une discipline du corps et de l’esprit.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).
Le Yoga trouve ses origines en Inde dès le 3ème millénaire avant JC.
Il est depuis des décennies très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.
Le yoga est un moyen de se détendre mais aussi une méthode pour se concentrer quand on en a besoin. Pratiqué régulièrement, le Yoga représente également une aide pour prévenir ou soulager les maux que nous sommes nombreux à rencontrer : constipation, mal de tête, douleurs dans le dos, difficultés de sommeil, manque d’énergie ou fatigue persistante.
En pratiquant les postures, le Yoga permet également de renforcer les muscles, notamment les muscles profonds.
Souplesse, agilité et équilibre sont également développés, le tout avec un travail en douceur qui respecte le corps et le renforce durablement.
De A à Zen propose des séances autour de 3 typologies de yoga complémentaires :
- Le yoga dynamique, un yoga basé essentiellement sur l’enchainement fluide et tonique des asanas (postures)
- Le yin yoga , une méthode méditative et douce basée sur des étirements de longue durée
- Le yoga nidra, pratiqué en posture allongée, méthode de relaxation intense.
Ces 3 approches peuvent être utilisées dans les cours collectifs ou proposées ponctuellement en ateliers ou stages.