Les Ateliers Yoga ayurvédique

Les Ateliers Yoga ayurvédique

Une fois par mois, découvrez une pratique de Yoga et un théme autour du Mieux Etre. Apprenez, testez, mettez en pratique et développer votre « potentiel Bien Etre »
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Chaque mois une pratique de Yoga adaptée,vous apprenez comment ajuster vos postures, comment pratiquer en autonomie et en sécurité.
Vous découvrirez également des « techniques » de respiration et/ou de méditation.
Et bien sur la détente avec la relaxation.
Vous retrouvez ensuite tout ceci sur une vidéo qui vous accompagne tout le mois.
Suite à la pratique nous abordons une thématique Mieux Etre avec l’Ayurvéda. Vous pourrez retrouver toutes les connaissances abordées en pdf. 

Le programme 

Atelier 1
Les salutations au soleil – les bases de la respiration – les bases de la méditation/relaxation 
Connaitre sa constitution ayurvédique. Comment et pourquoi ? 
Atelier 2
Les postures debout – la respiration Ujjayi – La relaxation en yoga nidra
La « routine » d’automne ou comment adapter notre mode de vie et d’alimentation à la saison
Atelier 3
Yoga d’automne – adapter sa pratique à la saison
Reconnaitre les déséquilibres (bobologie) en ayurvéda – la trousse de 1er secours 
Atelier 4
Postures debout, la suite – respirations pour stimuler le système immunitaire 
Le feu digestif, c’est quoi ? comment en prendre soin – feu digestif et système immunitaire
Atelier 5
Yoga : on passe au sol + une pratique adaptée à l’hiver – respiration bastrika et alternée – méditation kundalini
Ayurvéda : j’adapte mon style de vie et mon alimentation pour passer un hiver en pleine forme.
Atelier 6 
Yoga : on passe au sol, suite – yin yoga – respiration kabalabhati
Ayurvéda : fatigue et antifatigue
Atelier 7
yoga : enchainer les postures pour une pratique dynamique – les respirations de printemps – méditation kundalini
Ayurveda : adapter son style de vie et son alimentation pour abordier le printemps
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Atelier 8
Yoga : une pratique de postures enchainées à ma mesure – instaurer une pratique de pranayama et de méditation
Ayurvéda : connaitre quelques épices pour les bobos du quotidien
Atelier 9
Yin yoga et yoga nidra – des pratiques pour aider au sommeil
Ayurvéda : dormir et bien dormir
Yoga: une pratique pour l’été, postures, respirations et relaxations
Ayurvéda : adapter mon style de vie et mon alimentation pour un été serein

Les dates

Les ateliers ont lieu une fois par mois, le samedi matin de 9h à 12h a tregueux

 

  • samedi 9 octobre
  • samedi 13 novembre
  • samedi 4 décembre
  • samedi 15 janvier
  • samedi 26 février
  • samedi 12 mars
  • samedi 2 avril
  • samedi 7 mai
  • samedi 11 juin
  • samedi 2 juillet

La formule 

  • Un atelier par mois, 3 heures entre yoga et ayurvéda
  • 10 personnes maximum
  • le groupe privé pour poser vos questions
  • chaque mois la vidéo de votre séance de yoga – disponible jusqu’à l’atelier 10
  • chaque mois le pdf reprenant le sujet abordé en atelier

         37,5 euros par mois x 12 mois seulement

questions, inscriptions et réservations au 06.62.58.63.84 ou aazen@live.fr