Chaque mois une pratique de Yoga adaptée,vous apprenez comment ajuster vos postures, comment pratiquer en autonomie et en sécurité.
Vous découvrirez également des « techniques » de respiration et/ou de méditation.
Et bien sur la détente avec la relaxation.
Vous retrouvez ensuite tout ceci sur une vidéo qui vous accompagne tout le mois.
Suite à la pratique nous abordons une thématique Mieux Etre avec l’Ayurvéda. Vous pourrez retrouver toutes les connaissances abordées en pdf.