01 Sep Les Ateliers Yoga ayurvédique
Posted at 09:55h
in Actualités
Une fois par mois, découvrez une pratique de Yoga et un théme autour du Mieux Etre. Apprenez, testez, mettez en pratique et développer votre « potentiel Bien Etre »
Chaque mois une pratique de Yoga adaptée,vous apprenez comment ajuster vos postures, comment pratiquer en autonomie et en sécurité.
Vous découvrirez également des « techniques » de respiration et/ou de méditation.
Et bien sur la détente avec la relaxation.
Vous retrouvez ensuite tout ceci sur une vidéo qui vous accompagne tout le mois.
Suite à la pratique nous abordons une thématique Mieux Etre avec l’Ayurvéda. Vous pourrez retrouver toutes les connaissances abordées en pdf.
Le programme
Atelier 1
Les salutations au soleil – les bases de la respiration – les bases de la méditation/relaxation
Connaitre sa constitution ayurvédique. Comment et pourquoi ?
Atelier 2
Les postures debout – la respiration Ujjayi – La relaxation en yoga nidra
La « routine » d’automne ou comment adapter notre mode de vie et d’alimentation à la saison
Atelier 3
Yoga d’automne – adapter sa pratique à la saison
Reconnaitre les déséquilibres (bobologie) en ayurvéda – la trousse de 1er secours
Atelier 4
Postures debout, la suite – respirations pour stimuler le système immunitaire
Le feu digestif, c’est quoi ? comment en prendre soin – feu digestif et système immunitaire
Atelier 5
Yoga : on passe au sol + une pratique adaptée à l’hiver – respiration bastrika et alternée – méditation kundalini
Ayurvéda : j’adapte mon style de vie et mon alimentation pour passer un hiver en pleine forme.
Atelier 6
Yoga : on passe au sol, suite – yin yoga – respiration kabalabhati
Ayurvéda : fatigue et antifatigue
Atelier 7
yoga : enchainer les postures pour une pratique dynamique – les respirations de printemps – méditation kundalini
Ayurveda : adapter son style de vie et son alimentation pour abordier le printemps
Atelier 8
Yoga : une pratique de postures enchainées à ma mesure – instaurer une pratique de pranayama et de méditation
Ayurvéda : connaitre quelques épices pour les bobos du quotidien
Atelier 9
Yin yoga et yoga nidra – des pratiques pour aider au sommeil
Ayurvéda : dormir et bien dormir
Yoga: une pratique pour l’été, postures, respirations et relaxations
Ayurvéda : adapter mon style de vie et mon alimentation pour un été serein
Les dates
Les ateliers ont lieu une fois par mois, le samedi matin de 9h à 12h a tregueux
- samedi 9 octobre
- samedi 13 novembre
- samedi 4 décembre
- samedi 15 janvier
- samedi 26 février
- samedi 12 mars
- samedi 2 avril
- samedi 7 mai
- samedi 11 juin
- samedi 2 juillet
La formule
- Un atelier par mois, 3 heures entre yoga et ayurvéda
- 10 personnes maximum
- le groupe privé pour poser vos questions
- chaque mois la vidéo de votre séance de yoga – disponible jusqu’à l’atelier 10
- chaque mois le pdf reprenant le sujet abordé en atelier